ist ca. das Kaloriendefizit, dass ich in 665 Tagen erreicht haben muss. 1 Kg Körperfett hat ca. 7000 kcal.
Heute habe ich mich mal 1 Std auf dem Crosstrainer abgemüht und zwar eine Leistingssteigerung gespürt, aber die Motivation zu finden war schwieriger als sonst.
Ich gehe davon aus, dass ich bis die ersten 10min verstrichen waren, nicht wussste was ich heute trainieren sollte.
Morgen gehts wieder an die Geräte.
Sixpack2026 